Herzlich Willkommen
Yoga-Kurse in Wangen 2024
Neuer Kursblock beginnt am 09. April 2024 bis zum 03. Juli 2024 – insgesamt sind es 12 x 1,5h – diese Kurse sind durch die ZPP zertifiziert und von den Krankenkassen unterstützt.
Mein Anliegen ist es in jedem Yogaunterricht die Entwicklung eines aktiven Bewusstseins durch eine inhaltliche und praktische Auseinandersetzung mit den körperlichen Übungen zu fördern. Erst steht das Kennenlernen der verschiedenen Bewegungen an. Die bewusste Wahrnehmung zur jeweiligen Übung wird sich Schritt für Schritt aufgebaut. Die ihr zugrunde liegende seelisch-geistige Dimension erforschen wir durch wiederholte Auseinandersetzung tiefer.
Durch diesen Ansatz „aus dem Gedanken zur körperlichen Übung“ können auch die individuellen und persönlichen Voraussetzungen in eine neue Ordnung kommen. Das Nervensystem beruhigt sich. So lernt das Bewusstsein die Gegebenheiten z. B des Körpers wahrzunehmen, über den Gedanken zu erweitern und angemessen weiter zu führen, dass für den Menschen seelische Entwicklung stattfindet.
Es finden die seelisch-geistige Ebene mit der physischen und auch der persönlichen Ebene zusammenfinden, wenn der Grundgedanke gegenüber einer Übung aktiv ergriffen und zur Ausgestaltung innerhalb der Übung geführt wird.
Die Entwicklung von Ästhetik in der Bewegung ist mir persönlich ebenso ein besonderes Anliegen. Das gemeinsame Üben sehe ich als Möglichkeit der aufbauenden Begegnung: da wo aktive Auseinandersetzung stattfindet, findet auch immer Aufbau statt.
Eine regelmäßige Teilnahme ist in diesem Zusammenhang von großem Nutzen. Nur dadurch können Entwicklungsschritte eigenständig und nachhaltig erbaut werden.
Herzliche Grüße, Raphaelle Boudot
Alle Kurse beginnen in der 15. KW und enden in der 27. KW. Es sind
12 x 1,5 Stunden. Kursbeitrag beträgt 12 x 14 = 168 €
Alle Kurse finden im Gemeinderaum der Christengemeinschaft in Wangen statt.
Ab Januar 2024 gelten folgende Kurszeiten:
KURS - GRUNDLAGEN ZUR GESUNDHEIT
Montags 17h30 – 19h00
Entspannung durch bewusste Bewegungen – Aktivität als Grundlage für die Regeneration des Nervensystems.
Dieser Kurs ist als Präventionskurs von der ZPP zertifiziert und von vielen KK wird ein Teil der Gebühr übernommen (80 € pro Kurs; insgesamt 2x im Jahr). Eine regelmäßige Teilnahme ist verpflichtend – mind. 8 von 10 Stunden müssen absolviert werden.
ANFÄNGERKURS
Mittwochs 18h00 – 19h30
Es werden Grundübungen und Inhalte des Yoga vermittelt und geübt.
KURS ZUR STÄRKUNG DER LEBENSKRÄFTE
Dienstags 17h30 – 18h30
! Innere Beweglichkeit!
Einfache Yogaübungen und Seelenübungen (10 x 10€ = 100€)
FORTGESCHRITTENER KURS
Dienstags 19h00 – 20h30
Für die, die schon länger dabei sind – andere auch!!
Grund-und Fortgeschrittene Übungen sowie auch inhaltliche Aspekte des Yoga und deren Umsetzung im Leben.
Bei regelmäßiger Teilnahme sind alle Kurse mit 1,5 h von der ZPP zertifiziert.
∼ NEU ∼
∗ Einzelunterricht ∗
Der Einzelunterricht gib eine weitere und sehr wertvolle Möglichkeit sich mit den Yogaübungen auseinanderzusetzen. Der Einzelunterricht kann individuell den persönlichen Fragen, Interessen und Bedürfnissen nach gestaltet werden. Es wird auf Wunsch ein individuelles „Übungskonzept“ für zu Hause ausgearbeitet. So kann jeder auf eine fundierte Grundlage zurückgreifen um eigenständig daheim zu üben. Der Einzelunterricht gestaltet sich nach Wunsch wöchentlich, zweiwöchig oder monatlich.
Den Preis für Einzelstunden erfahren Sie auf Anfrage.
Quereinstieg nach Absprache jederzeit möglich!
Für Anfänger als auch Yogaerfahrene
Wonach sucht der Mensch wenn er körperliche Beschwerden hat, unter Leistungs- und Zeitdruck oder auch unter Erschöpfung, Verstimmungen und innerer Unzufriedenheit leidet?
Im reizüberfluteten Alltagsgeschehen kennt jeder Mensch den wachsenden und dringlichen Wunsch etwas zu tun, dass ihm wieder belebende Kraft, Ausdauer, Ruhe aber auch Konzentration, Beweglichkeit und eine natürliche Verbindung zu seinen Mitmenschen gibt. Vielfach fehlt es den Menschen an Bewegung. Meistens suchen wir eine körperliche und aber nicht zuletzt auch eine innere Leichtigkeit in der Beweglichkeit.
Beweglichkeit setzt gleichzeitig eine Stabilität und eine Spannkraft voraus: im Äußeren wie im Inneren. Wie können wir diese Qualitäten stärken? Durch die Auseinandersetzung mit Yoga kann das Potenzial, das in jedem von uns lebt erweckt und in eine Entfaltung gebracht werden.
Leben ist Bewegung sagt Aristoteles. Durch Bewegung werden zahlreiche körperliche wie auch mehr dem seelischen Leben betreffende Prozesse wieder angeregt und harmonisierend belebt.
Mit den Yogaübungen werden bestehende Blockaden abgebaut und die Beweglichkeit nimmt deutlich zu. Die Muskulatur wird geschmeidiger und wir entwickeln eine neue natürliche Wahrnehmung für unseren Körper. Die Atmung wird sanft harmonisiert. Durch das Üben bauen wir nicht nur unseren Körper auf, sondern wir trainieren auch unser Bewusstsein. Es tritt mehr Ruhe ein und wir lernen uns besser zu konzentrieren. Die Kräfte unseres Bewusstseins, das Denken, das Fühlen und die Willenskraft werden aktiv geschult und gestärkt.
Mit den Yogakursen ist es mein Anliegen, Yoga nicht nur als äußere Bewegung zu vermitteln, sondern auch als eine Möglichkeit der seelischen Entwicklung und Erkraftung. Diese Übungsweise setzt auf die Förderung einer ästhetischen und individuellen Gestaltungskraft durch die Differenzierung unsers Bewusstseins an.
Ich freue mich auf Ihr Kommen und auf einen lebendigen Austausch!
Raphaëlle Boudot
Teilnehmer Stimmen
Raphaëlle’s Yogastunden haben eine klare Struktur und sind inhaltlich prima durchdacht. Raphaëlle geht auf die Wünsche der Teilnehmer ein und bindet sie in die Gestaltung der Stunde auch mit ein. Nach der Stunde fühlt man sich leicht und beschwingt. Ich kann ihre Stunden wärmstens empfehlen.
Irene Schilling
Ich besuche Raphaelle’s Yoga-Kurs jetzt seit 3 Jahren. Das Programm ist vielseitig, abwechslungsreich und für jeden Ausbildungsstand geeignet. Auf evtl. vorhandene kleinere oder größere körperliche Baustellen geht Raphaelle sehr verantwortungsbewusst ein und findet eigentlich immer eine Möglichkeit, das Training anzupassen und fortsetzen zu können. Raphaelle ist sehr freundlich, kompetent und souverän. Die Stimmung im Kurs ist locker, freundschaftlich und bietet neben den Übungseinheiten auch Platz für gegenseitigen Austausch. Die Übungen selbst werden von Raphaelle erst vorgemacht und dann schrittweise angeleitet, sodass wirklich jeder mitmachen kann. Auch als eher sportlich motivierte Kursteilnehmerin komme ich voll auf meine Kosten und fühle mich richtig gut gefordert und bisweilen ausgepowert. Dreimal Daumen hoch!!!
Die Yogastunden bei Raphaelle sind für mich ein echtes Highlight.
Sie versteht es als Lehrerin auf eine wunderbare Art und Weise nicht nur den Körper anzusprechen, sondern auch Geist und Seele zu Wort kommen zu lassen.
Die Asanas werden klar und fundiert vermittelt, so dass es leicht fällt sich einzulassen.
Auf eine sehr wertschätzende Art schafft es Raphaelle das beste aus einem herauszuholen so dass man sich gestärkt und motiviert fühlt. Achtsamkeit, Reflektion und Körperbewusstsein baut sie gekonnt in jede Stunde ein.
Ganz besonders schön finde ich , dass sie es schafft jeden Kursteilnehmer individuell und auf seine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt zu unterstützen. Sogar der Kopfstand kann einem in dieser Umgebung gelingen und man wächst letztendlich über sich hinaus!
Die Yogastunde bei Raphaëlle folgt inhaltlich einer Bewusstseinsschulung, die Bewegungen gestaltet nachdem sie der tieferen Dimension und dem Bilde der Übung nach, gedacht werden. Da führt sie ihre Schüler sehr achtsam und geduldig hinein. Ich finde diese Verbindung von geistiger, seelischer und physischer Tätigkeit sehr belebend und bewusstseinsfördernd und spüre dass mein Körper förmlich verlangt nach Ausgestaltung, Ausdehnung, Aufrichtung, Ausrichtung und Wahrnehmung. Vielen Dank Raphaëlle für diese wunderbare Arbeit mit uns.